건강, 식습관, 운동 관련 우리 건강에 꼭 필요한 정보
계절이 바뀌는 시기인 만큼 몸과 마음이 참 혼란스럽다. 집중해서 일하려고 해도 좀처럼 되지 않는다. 집중력이 많이 흐트러지는것 같다. 머리도 아프고 두통인가… 일하기 싫을때는 무엇이든 먹는게 최고인것 같다. 아니면 잠을 자든가. 식욕, 수면욕이 가장 땡긴다. 참 일하기 싫은 계절이면서 오후 되니까 잠도 오고 모든게 귀찮다. 일하기 싫을때 오히려 일하기 보다는 생각에 잠겨있는게 훨씬 나은경우가 많다. 정신적 … Read more
환절기는 보통 9월 말부터 11월말까지 시작된다. 가을이 되면 보통 환절기를 경험하게 되는데 낮과 밤의 온도차가 심해서 감기에 걸리기 굉장히 쉽다. 그래서 낮에는 더워도 겉옷을 꼭 챙겨입어야되고 필요하면 머플러 같은 소품도 준비하는것도 좋다. 필자가 경험했을때 환절기에 준비해야될 것들을 정리해봤다. 환절기 준비사항 1) 겉옷 환절기에는 날씨가 선선하고 가을이 다가오는 시기다. 하지만 날씨변경이 심해서 낮에는 덥고, 밤에는 추운 … Read more
필자는 자주 머리가 아프다. 왜 그럴까? 고민을 많이 하게 되는데 머리 그러니까 두통이 자주 오는 이유를 찾아봐도 막상 고민해결을 해주는것들이 없었다. 인터넷에 검색해보게 되면 머리가 아픈 이유가 마스크를 자주 써서 산소부족때문이다, 머리두피가 안좋아서 두피염때문에 머리가 아프다, 긴장성두통, 편두통, 소화기 장애가 발생해도 머리가 아프다, 군발두통 등 정말 이유가 많이 존재한다. 사실 머리가 자주 아프거나 계속 머리(두통)가 … Read more
우리의 식습관을 주의만 잘한다면 건강하게 장수할 수 있을 것이다. 최근 매생이국을 먹어봤는데 너무 맛있길래 몇가지 정보를 찾게 되었다. 매생이 효능과 부작용은 없는지 부터 알아봐야 된다. 인스턴트 식품만 먹게 된다면 우리몸은 골로 가기 쉽상이다. 그래서 자연 그대로의 재료를 이용해서 조리를 해서 섭취를 하는것이 가장 좋다. 날거 그대로 먹는사람들도 있다는데 필자는 생으로 먹는 음식들은 개인적으로 추천해주고싶지 않다. … Read more
컴퓨터를 자주하는 사무실 직장인들이나 TV, 스마트폰 휴대폰을 좋아하는 어린자녀들을 보게되면 가장 먼저 걱정 되는부분이 있는데 바로 눈 시력이 안좋아질까봐 눈건강이 안좋아질까봐 걱정이 많이 된다. 가장 좋은것은 컴퓨터도 안하고, tv, 스마트폰 핸드폰을 사용하지 않는것이겠지만 현대인들에게는 말도 안되는 일이고 대부분 일상생활속에서 1개 이상의 전자기기는 사용하게 된다. 자연스럽게 눈 건강에 대해서 고민할 수 밖에 없고, 눈 시력이 안좋아지니 … Read more
우리나라 식탁에 자주 볼 수 없는 채소중에 하나가 바로 레드비트다. 잘 알려지지 않은 채소인데, TV프로그램 소개를 통해서 레드비트의 효능이 좋다는것이 많이 입증되어 많은 사람들이 즐겨찾게 되었다. 레드비트 자체를 먹는것도 있지만 레드비트 분말가루를 구입해서 먹어도 되기 때문에 어느쪽을 선택하든 크게 상관은 없다. 그래도 채소자체를 섭취하는것이 우리몸에 좋기 때문에 이 방법을 권장한다. 레드비트는 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 … Read more