매생이 효능과 부작용 알기

우리의 식습관을 주의만 잘한다면 건강하게 장수할 수 있을 것이다. 최근 매생이국을 먹어봤는데 너무 맛있길래 몇가지 정보를 찾게 되었다. 매생이 효능과 부작용은 없는지 부터 알아봐야 된다.

인스턴트 식품만 먹게 된다면 우리몸은 골로 가기 쉽상이다. 그래서 자연 그대로의 재료를 이용해서 조리를 해서 섭취를 하는것이 가장 좋다.

날거 그대로 먹는사람들도 있다는데 필자는 생으로 먹는 음식들은 개인적으로 추천해주고싶지 않다. 단, 과일, 야채, 채소 등은 생으로 그냥 먹는것이 좋은 것들이 많기 때문에 꼭 꼼꼼히 따져보고 섭취를 하자.

매생이에는 기본적으로 칼륨 성분, 단백질 성분, 비타민 성분, 식이섬유 성분, 아스파라긴산 성분 등이 풍부하게 함유되어 있는게 특징이다.

매생이 효능

1) 스트레스 개선 효과

현대인들은 직장생활을 하면서 스트레스를 많이 받게 된다. 사람과의 마찰로 인해서 업무과다로 인해서 스트레스를 쉽게 받는데 매생이국을 한 그릇먹게 된다면 스트레스와 우울증을 개선시켜주게 된다.

2) 발육촉진과 골다공증 예방 효과

매생이에는 발육을 촉진시키는 철분, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증 및 성장기 어린이의 성장발육에 좋다. 특히 성장기 어린이들에게 성장발육을 촉진시킴과 동시에 뼈를 튼튼하게 해주어 노인들 골다공증에도 정말 좋은 음식중 하나다.

매생이는 일반 미역보다 칼슘이 3배이상 우유유보다 5배 많다고 하고, 철분은 미역,다시마 보다 20배 이상 높고 우유보다 40배 많기 때문에 칼슘이 부족한 어린아이들 노인들에게 효과적인 음식이다.

3) 빈혈예방 효과

매생이에는 철분성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈에도 좋다.

4) 숙취해소 효과

술을 좋아하는 현대인들에게 정말 필수적인 숙취해소 음식이 바로 매생이국이다. 숙취다음날 라면이나 해장국 한그릇을 먹기보다는 매생이국을 먹는것이 훨씬 좋다.

매생이에는 아스파라긴산 성분이 풍부하게 있는데 일반적으로 콩나물에 아스파라긴산이 많기 때문에 해장을 위해서 콩나물국을 많이 먹게 된다.

그러나 매생이에는 콩나물에 있는 아스파라긴산이 무려 3배나 많다. 그만큼 숙취해소에 미생이 국이 최고다.

5) 변비예방 효과

평소 변비 때문에 고생이라면 매생이국을 자주 먹을 것을 추천한다. 매생에는 알긴산 성분이 많이 함유되어 있어서 대장의 연동운동을 활발하게 해주기 때문에 변비에도 좋다.

6) 혈관질환 개선효과

매생이를 섭취하게 되면 혈관질환을 개선해주는 효과가 있는데 그 이유는 우리 몸에서 혈관 내에 콜레스테롤이 점차적으로 쌓이게 되면 혈관이 좁아지게 되면서 혈액순환이 정상적으로 되지 않는 문제들이 발생하게 된다.

이럴때 동맥경화하고 고혈압 등에 혈관질환을 유발시킬 수 있게 된다. 매생이를 섭취하게 되면 콜레스테롤이나 중성지방등 노폐물등을 제거해주고 피가 맑아지게 맑아지게 도와주는데 이때 혈액순환이 좋아지면서 혈관질환을 개선해주게 된다.

7) 성인병예방과 다이어트 효과

매생이는 칼륨성분이 아주 풍부하게 들어가 있기 때문에 혈액속에 있는 나트륨과 노폐물들을 효과적으로 몸밖으로 배출시켜주게 된다.

이러한 이유 떄문에 혈액속에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주게 되면 다이어트에 효과적이며 피부미용에도 좋아지게 된다.

매생이 부작용

매생이의 효능과 장점이 많긴 하지만 부작용도 있기 마련이다. 우선 매생이는 차가운 성질의 음식이기 때문에 몸이 차가운 사람들에게는 오희려 과다하게 섭취할 경우 복통과 설사를 유발할 수도 있다.

무엇보다 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화기관이 좋지 못한 사람들이나 평소 설사를 자주하는 사람들의 경우 자주 섭취하기보다는 가끔식 매생이를 먹어보고 괜찮다 싶다면 조금씩 그 수치를 늘리는것이 올바른 식사법이다.

무엇보다 본인 체질을 유심히 잘 알아보고 먹는것이 좋으며, 혹시나 몸에 이상반응이 생긴다면 가까운 내과에 방문하거나 한의원에 방문해서 진료를 받을것을 추천한다.

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