밤에 정신이 몽롱하게 잠이 오지 않는 경우를 경험할때가 많다. 이럴때 본인의 수면 상태를 분석해서 체크해볼 필요성이 매우 높다. 국내 스마트폰 어플 시장에는 이런 사용자의 수면상태를 분석하고 체크할 수 있는 수면 분석 어플(앱)이 정말 많다.
아무래도 요즘같은 시대에 밤잠을 설치는 경우에 어김없이 핸드폰을 자주 보게 된다. 가상화폐 시장에 뛰어든 투자자들은 밤늦게까지 휴대폰에서 손을 놓지 못할 정도로 심각하다.
이렇게 밤에 정상적인 수면 활동을 못하고, 숙면을 취하지 않게 된다면 우리 몸은 점점 허약해지고 불안심리가 강해지게 된다. 그 다음날 정상적인 생활을 할 수 없을정도가 된다. 이럴때 필요한 것이 수면 분석이 가능한 어플을 활용하는것이다.
수면 어플 추천
1) 슬립 모니터
내가 어제 밤에 어떻게 잤는지 슬립 모니터에서 수면주기 추적을 해주고, 녹음기능으로 녹음도 해주며, 수면 추세를 분석해주고 편안한 음악을 제공해준다.
세부적인 수면주기를 알 수 있고 추적할 수 있는게 슬립 모니터의 장점인것 같다. 그리고 스마트 알람 시계가 제공되고 있어 밤에 일찍 잠을 자고 아침에 부드럽게 깨울 수 있도록 도와준다.
주간 및 월간 데이터 통계를 통해서 수면의 질을 개선하고 더 나은 수면 습관을 제공해주기 때문에 사용자들이 믿고 안전하게 숙면을 취할 수 있다.
수면 모니터는 수면 중에 들리는 코골이나 꿈 이야기 또는 이빨 갈기 소리를 녹음하고 있고 다음날 아침 수면에 대해 더 자세히 알아볼 수 있기 때문에 밤중에 무슨일이 있었는지까지 확인할 수 있어 매우 유용한 앱이다.
사용자의 수면 습관을 표시해주는 기능이 매우 이색적인데 술을 마시고, 무슨 음식을 먹었는지 운동을 하고 병리학적 상태나 우울한 감정이 있는 경우 이러한 수면 습관이 수면에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인할 수 있었다.
유료버전도 좋긴 하지만 무료버전만으로도 충분하다. 최신 수면 기록이 7개까지 저장되기 때문에 사용하는데 큰 문제점은 없다. 다만 가벼운 숙면만 기록되고 깊은 숙면은 계속해서 0분으로 나오는 이유는 모르겠다.
내가 왜 피곤한지를 알게 해주었고 잠자는 걸 눈으로 확인할 수 있어서 너무 만족스러운 기능이었던것 같다.
2) 슬립 사이클
스마트 알람 시계인 슬립 사이클을 이용해서 긴장을 풀고 더 잘 자고 편안하게 일어날 수 있도록 도움을 받게 된다. 취침 시간부터 시작해서 아침까지 수면을 추적하고 아침 기상을 돕도록 앱 자체에서 여러가지 분석결과를 알려준다.
스마트폰을 사용해서 수면을 추적할 수 있으며 지능형 알람시계와 수면 추적기를 이용해서 활력이 넘치는 하루를 시작할 수 있게 된다. GUI 디자인도 마음에 들고 얕은 수면 단계부터 깊은 잠을 잤을때까지 사용자의 패턴을 화인해볼 수 있다.
상세한 분석을 통해서 수면 패턴을 쉽게 알아볼 수 있으며 베개 아래에 전화기를 두지 않아도 된다. 기기를 침대 옆이나 침실 옆에 놓거나 바닥에 나둬서 수면을 취해도 된다.
수면 데이터와 보고서는 몸과 마음을 건강할 수 있도록 도와주며 편안한 휴식을 취하면서 가벼운 수면고 깊은 수면 및 전반적인 본인의 건강을 분석해주기 때문에 편리하다.
추가되었으면 하는 기능은 모짜르트 음악으로 벨소리 변경하려는데 안되고 아무리 찾아도 없다는점이다. 내가 원하는 음악으로 변경하고 싶은데 전혀 안된다.
그리고 아이폰에서 잠꼬대랑 뒤척이는것까지 녹음되었는데 안드로이드 스마트폰인 갤럭시s21로 변경하고 나서는 코골이만 녹음되고 다른부분 녹음은 전혀 안되는게 아쉬웠다.
3) 슬립 시어리
수면 부족으로 인해서 정신과 몸의 건강이 매우 안좋아졌다면 운동도 좋지만 숙면을 취하는것이 가장 중요하다. 불면증으로 인해서 밤중에 뒤척임이나 두통, 체질 저하와 폭식 체중폭중등 잠 부족으로 인한 스트레스를 받는 사람들이 많을 것이다.
슬립 시어리의 경우 수면 음악이 150개가 넘을 만큼 다양한 음악을 지원해주면서 사용자에게 숙면을 취할 수 있도록 도와준다. 수면 모니터링으로 수면 데이터 생성까지도 가능하며 수면 상태 검진 후 수면 타입에 맞게 개선 방법도 지원해준다.
수면 호흡법이나 스트레칭과 3분만에 잠드는 팁 같은 다양한 기능들도 함께 제공된다. 수면 검진 보고서를 이용해서 수면 건강 상태 및 수면 타입 확인도 가능하며 지인과 함께하는 21일 수면 개석 프로젝트를 통해 수면 기록과 슬립 사이클등 수면 분석을 데이터로 확인할 수 있는것도 좋은 장점중에 하나였다.
다만 아쉬움점은 몇일동안 알람이 꺼지지 않는다는점이다. 알람이 안꺼져서 계속 강제종료 버튼을 터치하게 된다. 이부분은 굉장히 심각한 버그라고 판단된다.
수면 어플 사용후기
수면 분석 체크가 가능한 어플을 사용하면서 불면증때문에 매우 고통받고 있는 현대인들에게 굉장히 유용할 어플인것 같다. 우선 잠들기전에 편안하게 잠들 수 있도록 음악이 흘러나온다.
예전에 엄마들이 불러주던 자장가와 매우 흡사하다고 생각할 수 있는데 차원이 다르다. 눈이 저절로 감기며 근방 숙면에 취할 수 있게 도와줬다.
그리고 밤중에 내가 무슨말을 했고, 주변 환경이 어땠는지도 확인할 수 있었다. 코골이나 이갈이 같이 내 신체에서 나타나는 수면 중 상태를 확인할 수 있어서 좋았다.